2019-02-13(Wed)
HIIT 45分
今日は Fitness Express (30分)はお休みして下半身のウエイトトレーニングをしようと思っていたのですが、明日スピンあるし。。。結局 トレッドミルで HIIT をする事に。
ナンシー(仮名:同僚)にお昼のボクシングクラス30分にも誘われたのですが、ナンシーの車でボクシングジムに行き(10分くらい)クラスを受けてシャワーどうする?って事になったので今日はパスしました。
ボクシングジムにもシャワーはあるらしいのですが二人とも使った事ないし、使っている人を見た事ない。今度試してみる。
ナンシーはクラスの後自宅によってシャワーを浴びてまた戻って来ましたよ。
私は職場のジムで三浦大知の音楽をガンガンにして歌いながら、半分踊りながら45分走り続けました。基本 7mph:1分 と 4mph:1分半 を繰り返します。
歌っていたからだと思うんだけど、今日は心拍数がかなり高めに推移して、ピークが24分、カーディオ15分、ファットバーニング6分でした。
そうそう、せっかく三浦大知のBlizzardの英語版が出たので、今度Jimにスピンクラスで使えるかリクエストしてみようと思う。本当は日本語版の方が長いから良いんだけど流石にね。
ナンシー(仮名:同僚)にお昼のボクシングクラス30分にも誘われたのですが、ナンシーの車でボクシングジムに行き(10分くらい)クラスを受けてシャワーどうする?って事になったので今日はパスしました。
ボクシングジムにもシャワーはあるらしいのですが二人とも使った事ないし、使っている人を見た事ない。今度試してみる。
ナンシーはクラスの後自宅によってシャワーを浴びてまた戻って来ましたよ。
私は職場のジムで三浦大知の音楽をガンガンにして歌いながら、半分踊りながら45分走り続けました。基本 7mph:1分 と 4mph:1分半 を繰り返します。
歌っていたからだと思うんだけど、今日は心拍数がかなり高めに推移して、ピークが24分、カーディオ15分、ファットバーニング6分でした。
そうそう、せっかく三浦大知のBlizzardの英語版が出たので、今度Jimにスピンクラスで使えるかリクエストしてみようと思う。本当は日本語版の方が長いから良いんだけど流石にね。
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